TRX

TRX Le TRX permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps : les biceps, les cuisses, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, constamment mis à contribution. Il est alors intéressant de varier les positions mais aussi de « jouer » avec la...

BODY BARRE

BODY BARRE C’est un cours de renforcement musculaire traditionnel des salles de sport. Vous apprendrez les bases de la musculation grâce à une série d’exercices réalisés à l’aide d’une barre lestée, sur laquelle vous ajustez des disques de...

FIT’CAF

FIT’ CAF Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps,...

SWISS BALL

SWISS BALL Le SwissBall pour une meilleure posture Le simple fait de s’asseoir sur un Swiss Ball permet de corriger et d’améliorer sa posture. L’instabilité du ballon oblige non seulement à changer souvent de position, mais aussi à prendre conscience...

STRETCHING

STRETCHING Le stretching est l’art d’étirer votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport, où pour mieux la terminer et couvrir d’éventuelles douleurs. Autrement dit, le stretching est le meilleur allié du corps et...